Ste nezamestnaný? 10 aktivít, ktoré vám pomôžu vyplniť deň zmysluplne
Ak ste po dlhom čase stratili zamestnanie, možno ste sa prvých pár dní tešili z toho, koľko máte voľného času a čo všetko môžete robiť. Po počiatočnom období eufórie však nastáva kríza, beznádej a strata sebavedomia. Najdôležitejšie je nestratiť zdravý biorytmus a nastaviť si na každý deň presný harmonogram, ktorý vám pomôže zostať v pracovnom rytme a nájsť si novú prácu čo najrýchlejšie.
(7:30) Zacvičte si
Vstaňte v rovnakom čase, v akom ste vstávali do práce. V prípade, že to bolo o štvrtej ráno, si kľudne môžete budík o pár hodín posunúť :) Hlavne sa nenechajte vtiahnuť do “lenivého režimu” a hneď ráno si ešte pred raňajkami zacvičte. Ranný pohyb vám dodá viac energie do celého dňa ako tých pár minút spánku navyše.
(8:15) Dajte si sprchu
Počas rýchlej sprchy si môžete rozmyslieť, čo budete počas dňa robiť a aký zmysel chcete dať svojmu ďalšiemu (osobnému i pracovnému) životu.
(8:30) Dajte si zdravé raňajky a kávu na dennom svetle
Raňajky najneskôr hodinu po zobudení vzpružia vašu náladu a povzbudia myseľ a denné svetlo dá vášmu telu signál, aby prestalo produkovať melatonín, ktorý môže za našu ospalosť. Svetlo je tiež prirodzeným antidepresívom.
(9:00 – 12:00) Hľadajte si dlhodobú prácu na plný úväzok
Ešte predtým ako začnete, si zaktualizujte svoj životopis. Ku každej pracovnej pozícii, na ktorú sa hlásite, napíšte samostatný, „na mieru“ napísaný motivačný list, v ktorom uvádzajte len relevantné informácie, no prezentujte aj svoju osobnosť.
(12:00 – 13:00) Naobedujte sa a oddýchnite si
Vyhraďte si hodinovú prestávku na obed, zaslúžite si to! Zapnite si na chvíľu televízor alebo sa choďte prejsť. Skúste si dať ľahší obed, aby vám energia neklesla.
(13:00 – 14:00) Hľadajte si brigády a práce na skrátený úväzok
Ak nemáte žiadny príjem ani úspory, vaša situácia sa môže veľmi rýchlo stať krízovou. Vyhraďte si denne aspoň hodinu času na hľadanie brigád či iných projektov, ktoré vám počas vašej nezamestnanosti prinesú aspoň nejaký príjem.
(14:00 – 15:00) Učte sa novú zručnosť
Nezamestnanosť je ideálnym obdobím pre naučenie sa niečoho nového. Možno už dlho túžite naučiť sa ďalší cudzí jazyk, ovládať nový softvér alebo čokoľvek iné dôležité pre oblasť, v ktorej pracujete. Dajte si záväzok, že každý deň tomu budete venovať minimálne hodinu. Odporúčame napr. Coursera, kde renomované svetové univerzity poskytujú bezplatné kurzy. No nevyzeral by kurz zo Stanfordu vo vašom životopise úžasne? Stránok pre samoukov existuje veľmi veľa. Dobrý výber nájdete v článku 11 najlepších stránok pre samoukov.
(15:00 – 16:00) Networkujte
Nadväzovanie kontaktov s novými ľuďmi je pri hľadaní si práce kľúčové. Rozpošlite emaily a dohodnite si stretnutia s ľuďmi z branže, ktorých poznáte a hľadajte nových. Sociálne siete typu LinkedIn sú na to ideálne. Ak na LinkedIn ešte nemáte svoj profil, je najvyšší čas, aby ste si ho založili. Určite si prečítajte aj náš článok Prečo je dôležité mať profil na LinkedIn.
(16:00 – 18:00) Venujte sa dobrovoľníckej činnosti
Aj keď dobrovoľníctvo u nás ešte nie je veľmi rozšírené, neziskových organizácií a rôznych dobročinných spolkov stále pribúda. Dobrovoľníctvo vám dodá nielen dobrý pocit, ale rozšíri vám obzory, kontakty a pridá dôležitú položku do vášho životopisu.
(od 18:00) Oddychujte a venujte sa rodine a priateľom
Popri vašom úsilí nájsť si novú prácu by ste nemali zabúdať na vašich najbližších. Skúste sa odosobniť od svojej neľahkej situácie a večery si vyhraďte pre relax.
Inšpirujte sa našimi tipmi a váš deň bude vyzerať úplne inak. Snažte sa z vašej nezamestnanosti vyťažiť čo najviac a uvidíte, že nová práca na seba nenechá dlho čakať.
Zdroje: Dylan Roach, How to schedule your day for maximum productivity when you’re unemployed, BusinessInsider.com
