Máte podovolenkový splín? Otestujte sa
Vrátili ste sa z dovolenky a mali by ste byť oddýchnutí a plní energie. V skutočnosti ste však myšlienkami stále na pláži alebo na horách, neviete sa zmobilizovať či sústrediť na pracovné úlohy? Neľakajte sa, je to úplne normálny jav, ktorý má dokonca aj názov – „postdovolenkový splín“. Ako ho prekonať si povieme v sérii nasledujúcich blogov.
Je logické, že budíček o deviatej, celodenné kúpanie v mori, túlanie po horách či prechádzky medzi historickými pamiatkami bavia človeka o trošku viac ako každodenná pracovná rutina. Každý sa s návratom z dovolenky do „normálneho“ života vyrovnáva po svojom. Niektorí ľudia ale naozaj trpia tzv. podovolenkovou depresiou. Ak máte niektorý z nasledujúcich symptómov, môžete byť jedným z nich:
- nemôžete sa zbaviť smútku, je vám do plaču, máte silný pocit nostalgie,
- cítite sa unavený, nedokážete sa na nič sústrediť,
- nechutí vám jesť, alebo naopak jete viac ako zvyčajne,
- v niektorých prípadoch sa vyskytujú pocity hnevu alebo dokonca depresia.
Jednou z príčin podovolenkového splínu býva to, že väčšina z nás si chce dovolenku užiť čo najdlhšie – to znamená, že o šiestej večer si ešte vychutnávate posledné minúty oddychu a na druhý deň o ôsmej ráno už musíme byť nastúpení v práci. Ak chcete prechod do pracovnej rutiny prežiť bez ujmy na zdraví, vyhraďte si dostatok času na „aklimatizáciu“.
Niekedy nás dovolenka inšpiruje k novým nápadom, k zmene práce či životného štýlu. Ak máte po dovolenke pocit, že musíte urobiť zásadné životné rozhodnutie (dať výpoveď v práci, presťahovať sa atď…), počkajte ešte niekoľko týždňov. Ak vás tento pocit neopustí, nemusíte ho už pripisovať podovolenkovej „depke“ a choďte smelo do toho.
Ešte malý tip – nevylievajte si vašu frustráciu z toho, že dovolenka skončila, na vašich najbližších alebo kolegoch v práci. K prekonaniu tohto nepríjemného obdobia vám to určite nepomôže. V ďalšom blogu si rozoberieme konkrétne kroky, ako sa popasovať s podovolenkovým splínom.
Zdroj: How to Overcome the Post Vacation Blues, Wikihow.com