Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok?
Ako sme spomínali v predošlom blogu, problémom ľudí nie je to, že majú negatívne myšlienky, ale to, že im venujú príliš veľa pozornosti. Na čo sa teda máte zamerať, aby vám nepríjemné pocity a obavy nepokazili kariéru či celý život?
- V prvom rade sa nesnažte negatívnych myšlienok, obáv alebo pocitov neistoty nasilu zbaviť. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám to nepodarí, pretože patria k prirodzenej výbave našej psychiky – robia nás pokornými, sebakritickými a skutočnými.
- Čo však spraviť môžete, je prestať im venovať toľko pozornosti a energie. Jednoducho ich prijmite a vedome upriamte svoju pozornosť na veci, ktoré vás posúvajú dopredu.
- Ľudia sa dnes neustále sťažujú, že sú unavení, vyhorení, bez energie. Zamerajte sa na to, že ste nažive, že ste zdravý a máte plno možností ako z vašej životaschopnosti vyťažiť. Ak sa chcete v živote cítiť lepšie, nemôžete sa spoliehať na to, že vám niekto „dodá“ energiu. Musíte ju sami generovať oddychom, zážitkami, jedlom, športom.
- Začnite každý deň vedome dávať väčšiu váhu myšlienkam o tom, čo chcete dosiahnuť a aktívne na tom pracovať. Začnite deň agendou, ktorú ste si naplánovali VY, nie prezeraním a vybavovaním emailov a teda agendou, ktorú vám naplánoval niekto iný.
- Uvedomte si svoje silné stránky, svoj potenciál, svoj talent. Viete dobre komunikovať? Využite to v práci, napríklad zorganizujete obedy s viacerými kolegami, ktorým spestríte deň. Ste dobrý v exceli? Začnite dávať kurzy tým, ktorí o ňom nemajú „šajnu“.
- Povedzte si, že dnešný deň patrí vám a rozhodnite sa, že dnes sa priblížite k svojim cieľom. Predstavte si, aké kvality by ste chceli mať a začnite na nich pracovať. Chcete byť zdravší? Jedzte viac zdravých jedál, neaplikujte opačný princíp – vylúčenia nezdravých jedál.
- Keď ste v zložitej situácii a musíte riešiť nejaký problém, nezameriavajte sa na to, aký veľký problém je, ale aký schopný a silný ste vy a ako ľahko ho budete vedieť vyriešiť. Potom si svoj úspech niekde zapíšte, možno sa vám zíde ako konkrétny príklad práve na pohovore na vami vysnívanú pozíciu ;-).
Zdroj:
Brendon Burchard, Motivation – Myth of Limiting Beliefs, Youtube.com
