Koniec burn-outu!
Áno prišiel čas na zmeny! Možno ste si po prečítaní našich predchádzajúcich blogov venovaných téme vyhorenia (Ako sa nezblázniť z práce, 5 vážnych signálov vyhorenia) uvedomili, že sa nachádzate úplne v poslednom štádiu vyhorenia a nie je cesty von. My veríme, že vám dodáme odvahu a ukážeme ten správny smer.
Spomaľte a doprajte si naozaj dlhú dovolenku. Skončili ste prácu na dlhom projekte a čaká vás ďalší? Nová úloha vás od vyhorenia nezachráni naopak, môže byť „klincom do rakvy“. Dajte si od práce odstup, prenechajte úlohu iným. Choďte na miesta, o ktorých dlhodobo snívate. Nemusí to byť práve púť do Compostely, možno stačí pobyt na horskej chate uprostred lesa či dlho odkladaná dovolenka. Doprajte si čas na oddych, rozmýšľanie a hľadanie seba.
Hľadajte pomoc a podporu. To, že sa budete naďalej izolovať od vašej rodiny a priateľov vám nepomôže. Rozprávajte o vašich pocitoch, sklamaniach a ideáloch (nemyslíme tým sťažujte sa! :-)). Možno práve vaši blízki prešli niečím podobným. Rozhovor s nimi, môže byť pre vás inšpiráciou a motorom nevzdať sa a hľadať nové riešenia.
Prehodnoťte vaše priority a nebojte sa urobiť zmenu. Niekedy je vyhorenie, to o čo ste si „koledovali“ a ironicky vám dáva signál, že je čas urobiť dlho odkladanú zmenu. Zamyslite sa čo vám prináša radosť a čo naopak už nie ste ochotní ďalej v práci znášať. Robte veci, ktoré vám prinášajú radosť, uspokojenie a možno príde nápad a vytvoríte si prácu snov.
Dosť bolo výhovoriek pustite sa do zmeny! Držíme vám palce!
Zdroj:
Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D., and Robert Segal, M.A., Preventing Burnout, Helpguide.org
